Eifersucht in der Beziehung und wie man damit umgeht

Anni, bist du eigentlich eifersüchtig? Vor einiger Zeit schrieb mir eine Leserin, wie ich mit dem Thema Eifersucht in einer Beziehung umgehe. Ich überlegte kurz und schrieb Ihr dann, dass ich eigentlich nicht eifersüchtig bin und nach einer gewissen Zeit, in der man zusammen ist, ja auch ein Vertrauensverhältnis aufbaut. Ich hinterfragte aber, ob sie in Ihrer Beziehung einen Grund hätte eifersüchtig zu sein. Sie erzählte mir, dass Sie schon öfters von Männern verarscht und hintergangen wurde, deshalb ziemlich eifersüchtig ist bzw. vielleicht auch in manche Situation zu viel hineininterpretiert. Sie hatte mit Ihrem Freund schon darüber gesprochen und der verstand nicht, warum Sie diese Ängste hatte, denn er war Ihr absolut treu und gab Ihr keinen Anlass für einen Zweifel.
Ich sagte Ihr, dass Sie ihm einfach vertrauen muss und es auch ein Lernprozess ist. „Aber bist du gar nicht eifersüchtig, wenn Matze einer anderen Frau auf den Po oder in den Ausschnitt schaut?“ Nein, weil bei einer attraktiven Frau/Mann tue ich das auch. Warum auch nicht? Was ist so schlimm daran? Ein kurzer Blick ist jedem erlaubt. Wenn der Partner aber immer und bei jeder Gelegenheit dem anderen Geschlecht hinterher hechelt, dann stimmt irgendetwas nicht in der Beziehung und man sollte dringend ein Gespräch führen.

Diese Unterhaltung mit der Leserin beschäftige mich die letzten Tage und ich überlegte, wie das früher bei mir so war. Denn mittlerweile sind Matze und ich schon knapp 11 Jahre zusammen und da ist man nicht mehr so eifersüchtig, wie am ersten Tag. Ich war noch nie der eifersüchtigste Mensch. Klar es gibt Dinge, die machen einen schon zu einem gewissen Grad eifersüchtig, aber nicht so, dass man deswegen komplett ausflippen muss. „Gucken ist erlaubt, gegessen wird daheim!“ ist so ein altes Sprichwort und das trifft es finde ich auch ganz gut. Allerdings ist das mit der Eifersucht in der ersten Phase einer Beziehung nicht immer so einfach. Er/Sie schaut auf der Party eine andere(n) Frau/Mann an und spricht sogar mit ihm/ihr. Da schrillen bei einigen schon die Alarmglocken und der Eifersuchtslevel ist im roten Bereich. Aber meist ist das dann nur ein Bekannter oder eine gute Freundin und man unterhält sich eben ein wenig. Kein Grund zur Sorge. Wenn man in einer Beziehung ist, sollte man ein bestimmtes Grundvertrauen zueinander haben. Man kennt den Partner schon etwas besser als in der Dating Phase und hat auch schon den nächsten Schritt in eine Beziehung gemacht, also meint man es ernst. Warum sollte dann der eine jemanden anderes wollen, wenn er sich für dich entschieden hat? Klar, es gibt immer Ausnahmen und das sowohl bei Frauen und auch Männern, die dann das Vertrauen des Partner missbrauchen, aber wenn das der Fall ist, stimmt etwas in der Beziehung nicht. Im Normalfall sollte man sich vertrauen und dann ist da auch mal ein kleiner Flirt kein Problem, denn irgendwie hält das die Beziehung auch frisch.

Am Anfang hatten Matze und ich sehr oft Streit zum Thema Eifersucht, denn er war extrem eifersüchtig und hat überall potentielle Gegner gesehen. Was ich überhaupt nicht verstehen konnte, denn ich hatte schon immer mehr Kumpels als Freundinnen und war mit meinen männlichen Freunden auch regelmäßig unterwegs. Für mich war das ganz normal mit Jungs unterwegs zu sein und ich habe mir nichts dabei gedacht. Aber wenn man dann in einer Beziehung ist, muss man die Situation vielleicht auch einmal von der anderen Seite betrachten und sich in die Lage des Partners hineinversetzen.
Klar, wenn man dann einen Freund hat geht man lieber mit ihm weg, aber dann sollte man trotzdem zu seinen „Freunden“ noch Hallo sagen und sich unterhalten dürfen. Gerade am Anfang ist es nicht leicht, wenn zwei Freundeskreise aufeinander treffen und man nicht weiß, wer ist das überhaupt und warum zum Teufel unterhält der sich jetzt schon seit 20 Minuten mit meiner Freundin/Freund?! Aber zu 99% gibt es dafür eine Erklärung und ich habe es immer so gehalten, dass ich Matze einfach gefragt habe, wer das war und woher sie sich kannten. Natürlich ist es dann nicht so schön, wenn man hört, dass das eine Ex-Freundin ist. Aber wenn man einen Schritt weiter denkt, dann ist es nur die Ex und man selbst ist jetzt an seiner Seite. Also ist doch alles halb so schlimm oder? Zudem finde ich es nicht schlimm, wenn man ein gutes Verhältnis zu seinem Ex-Partner hat und sich noch in die Augen sehen und miteinander sprechen kann.

Nach einiger Zeit hat Matze auch verstanden, dass die Eifersucht total unbegründet war und er hat das alles lockerer gesehen. Trotzdem war es ein Lernprozess und nicht einfach umzusetzen. Denn gegen seine Gefühle kann man oft nur schwer ankämpfen. Und eine Portion gesunde Eifersucht gehört einfach auch dazu, denn so merkt man ja auch, wie viel einem der Partner bedeutet. Es sollte eben nur nicht ausufern und mit Kontrolle und Überwachung enden. Denn dann ist der absolut falsche Weg.

Wenn man in der Vergangenheit schlechte Erfahrungen gemacht hat, enttäuscht und vielleicht sogar hintergangen wurde, ist es nicht leicht Vertrauen aufzubauen, weil immer dieses Teufelchen auf der Schulter sitzt und einem sagt: „Er/Sie wird es wieder tun, dich betrügen/belügen und in die Pfanne hauen.“ Ja, auch ich hatte solche Momente in Beziehungen, wo ich zu einer richtigen Klette mutiert bin und alles und jeden hinterfragt habe, aber das hat immer alles nur noch schlimmer gemacht und eigentlich genau das Gegenteil bewirkt, was man wollte. Oft bekommt man das gar nicht so sehr mit und muss wach gerüttelt werden. Wenn man jung ist, hat man einfach noch nicht die Erfahrung und muss viele Dinge lernen. Man muss vielleicht auch auf die Nase fallen, um beim nächsten Mal zu wissen, wie man es besser machen kann. Ich habe gelernt, dass eifersüchtig zu sein absolut nichts bringt und die Situation eher immer noch schlimmer macht. Man sollte mit seinem Partner darüber reden und klären, warum er oder sie gewisse Dinge tut oder sagt. Auch zu erzählen dass man in diesen gewissen Situationen eifersüchtig und verletzt ist hilft. So lassen sich die meisten Missverständnisse aus dem Weg räumen und komplett beseitigen. Der wichtigste Grundpfeiler dabei ist Vertrauen, ohne das geht es nicht.

Wie ist das bei Euch mit der Eifersucht? Seid Ihr eifersüchtig, wurdet Ihr schon mal enttäuscht und wie geht Ihr mit Eifersucht um?