5 Gründe, um einen Tag offline zu gehen

Gerade bin ich an so einem Punkt, da möchte ich einfach verschwinden. Egal wo hin. Einfach weg. Raus hier. Alles hinter mir lassen. Es gibt Phasen im Leben, da fragt man sich, warum das gerade alles passiert und womit man das verdient hat. Und eigentlich denkt man dann, es ist gerade der schlimmste Punkt überhaupt erreicht. Das dachte ich bisher auch. Aber jetzt weiß ich, dass es noch viel schlimmer geht. Ich versuche Tag ein Tag aus, alles bestmöglichst zu meistern, aber es gelingt mir nicht immer. Heute ist zum Beispiel so ein Tag, an dem ich am liebsten alles hinschmeißen und einfach nur davon laufen würde. Dann kann ich meine Emotionen und Gefühle einfach nicht mehr im Zaum halten und es bricht aus mir heraus. All die Angst, die Sorgen, die Wut, Die Tränen, die Enttäuschung, einfach Alles. Es frisst mich innerlich auf und ich kann die Situation wie sie gerade ist nicht mehr ertragen. Ich muss die Reißleine ziehen und mich einfach heraus nehmen. Heraus aus dieser Social Media Welt. Nichts auf Facebook checken, keine E-Mails lesen, keine Bilder oder Stories auf Instagram posten und einfach mal das Handy und den Laptop aus lassen. Für mich ist das doppelt schwer, denn zum größten Teil ist das mein Job. Einfach so alles hinschmeißen kann und will ich nicht, denn ich liebe das, was ich tue über alles und könnte mir für mich keinen besseren Beruf vorstellen. Aber manchmal gehen andere Dinge einfach vor und das ist nicht nur bei mir so. An so einem Punkt im Leben ist jeder einmal. Wie man darauf reagiert ist jedem selbst überlassen. Ich für mich habe entschieden, dass ich einfach offline gehe, wenn es mir nicht gut geht und Dinge tue, die mich aus diesem Loch raus holen. Also einfach mal Handy und Laptop aus und 12 bzw. 24 Stunden in der richtigen Welt leben.

Man achtet viel zu selten auf sich selbst. Oder könnt Ihr mir sagen, wann Ihr Euch das letzte Mal ganz bewusst Zeit für Euch selbst genommen habt? Ich kann mich nicht so wirklich daran erinnern und das zeigt mir, dass ich mich sehr vernachlässigt habe. Immer Vollgas und mit 200 Sachen auf der Überholspur? Das geht vielleicht eine Zeit lang gut, aber irgendwann kommt ein kleines Hindernis, man ist nicht mehr konzentriert und zack! Man baut einen Unfall. Lieber fährt man öfters Mal raus auf einen Rastplatz, läuft ein bisschen umher, streckt sich und fährt etwas frischer weiter.

Und genau das mache ich jetzt. Wenn ich merke, mein Akku ist leer, dann gönne ich mir einfach Dinge, die mir gut tun. Egal ob das ein Schokoriegel, ein paar Folgen der Lieblingsserie, eine Gesichtsmaske, ein heißes Bad oder ein Mädelsabend ist.

Ich weiß noch genau, als ich im Herbst 2016 beim Arzt saß und der mich fragte: „Haben sie viel Stress?“ Ich sah ihn an und sagte: „Wer denn nicht?“ Und eigentlich war das schon die Antwort auf die unerklärlichen Kopfschmerzen, die ich zu diesem Zeitpunkt seit Wochen hatte. Habe ich zu viel Stress, kann ich das eine gewisse Zeit ganz gut überbrücken, irgendwann sagt der Körper aber dann: „So, Schluss mit Lustig!“ Und dann sitzt man da und fragt sich, warum man auf einmal so krank ist oder es einem nicht gut geht. Es ist nicht leicht Stress zu reduzieren, aber wenn man es irgendwie kann, dann sollte man Dinge abgeben, auch mal „Nein“ sagen oder einfach mal das Handy ausschalten.

Wie lange hatte ich schon kein Buch mehr gelesen, Sudoku gespielt, meinen Kleiderschrank ausgemistet oder mich einfach mal in die Sonne gelegt? Das ist schon so lange her, dass ich mich gar nicht mehr erinnern kann. Also höchste Zeit das zu ändern. Manchmal ist man einfach so in seinem Trott gefangen und so viele Dinge zu tun und lässt sich da oft von der Social Media Welt etwas gefangen nehmen. Deswegen muss man einfach mal einen Digital Detox einlegen und die Dinge machen, die man einfach schon zu lange nicht mehr gemacht hat. Vielleicht Nägel lackieren, eine Beautybehandlung, mit Freunden Essen gehen, puzzeln, etwas malen oder basteln, spazieren gehen, und und und. Jeder weiß doch genau, was ihm gut tut und das sollte man einfach viel öfter machen und sich ganz bewusst die Zeit dafür nehmen.

Guter Schlaf ist so wichtig. Bloß ihn zu bekommen nicht wirklich. Mal Hand aufs Herz, wer von Euch liegt nicht auch jeden Abend im Bett und spielt vor dem Schlafen gehen noch am Smartphone herum? Ja, ich muss mich leider auch schuldig bekennen. Mittlerweile ist es bei mir aber so, dass ich ab einer gewissen Uhrzeit den Nachtmodus einschalte und dann wirklich nur noch einmal kurz vor dem Schlafen gehen aufs Display gucken, bzw. eine halbe Stunde, bevor ich schlafen will. Das klappt wirklich gut und ich versuche auch darauf zu achten, mindestens sieben Stunden zu schlafen. Was mir gerade aber nicht wirklich gelingt, weil mir einfach zu viele Dinge im Kopf herum gehen. Aber der Wille ist da und es kann nur besser werden.

Im Hier und Jetzt leben. Genau diesen einen wundervollen Moment genießen. Egal ob es der Sonnenuntergang, ein Spaziergang am See, ein Tag mit der besten Freundin oder der Blick deines totkranken Hundes ist, der dich mit Augen voller Liebe ansieht. Jetzt gerade in dieser schweren Zeit, versuche ich jeden dieser Momente aufzusaugen bis auf den letzten Tropfen. Mir Erinnerungen zu schaffen, den Moment zu leben und so viel wie möglich zu unternehmen, diese Stunden voll auszukosten und einfach zu genießen. Mal nicht nachdenken, sondern sich einfach treiben lassen.